Similar Posts
BİTKİ ÇAYLARI VE ETKİLERİ
Bitkisel çaylar bileşimlerinde bulunan uçucu yağlar, antioksidan özelliğe sahip flavonoidler ve diğer bileşikler nedeniyle sağlığa yararlı olarak kabul edilir. Ancak unutulmamalıdır ki bunların bazılarının aşırı kullanımı zararlı etki gösterebilir. Örneğin sinameki çayı bağırsak fonksiyonlarını hızlandırıcı etki gösterirken fazla tüketimi ishale neden olabilir. Sıklıkla kullanılan bitki çayları; * ADAÇAYI: İdrar söktürücü, antiseptik, hazımsızlık şikayetlerinde ve iştah…
VÜCUT ANALİZİ ÖNCESİ NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ?
VÜCUT ANALİZİ NEDİR ? NASIL YAPILIR ? Sağlıklı ve en doğru vücut analizi için aşağıda bahsettiğim noktalara özellikle dikkat etmelisiniz. Öncelikle vücut analizinden önceki gece uykunuzu almış olun. (6-10 saat arası) Analizden 1 gün önce ve analiz günü alkol tüketmeyin. Analize geleceğiniz gün kafein içeren kahve,yeşil çay,kola v.b içecekler tüketmeyin. Ölçüme 3 saat açlık ile…
RAMAZAN MENÜLERİ NASIL OLMALI ?
EVDE KOLAY RAMAZAN MENÜLERİ Ramazan ayında biraz daha değişen menülerle nasıl beslenmek gerektiğine dair önemli olan noktalara değinmek istedim. Bakalım Ramazan menülerinde nelere dikkat etmek gerekiyormuş? 1-İFTARA BAŞLANGIÇ: İftara hafif yiyeceklerle ve yavaş başlamak adına 1-2 bardak su+1 adet hurma+1-2 adet zeytin/1 bütün ceviz ile orucunuzu açın. 2-ÇORBA: Mutlaka 1 kase çorbanızı tüketin. Çorbadan sonra…
DİYET EFSANELERİ
DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR.. DİYET EFSANELERİ.. MUCİVEZİ ETKİLER.. Şu tohumla şu otu karıştırıp istediğim görünüme kavuşabilirim Şeker, çikolata, fast food yersem kilo alabilirim Suyun içerisine sirke koyarsam kısa sürede kilolarımdan kurtulurum …. meyvesi haftada 5 kilo verdiyormuş …. shakeden içersem zayıflayabilirim Mİ ACABA? Hayır sevgili okurlarım ne yazık ki tüm bunlar ve benzerleri popülerist yaklaşımlar! Diyet…
MODUNU YÜKSELTMEK İÇİN 6 BESİN! GOOD MOOD FOOD
İŞTE MODUNU YÜKSELTMEK İÇİN GEREKEN 6 BESİN! Sıklıkla kendinizi sıkılmış, agresif, kaygılı, depresif hissediyor veya normale göre enerjiniz bomba gibi olabilir. Bu durumda tükettiğiniz bazı besinlerden kaynaklanıyor olabilir. Mutluluk veya mutsuzlukla ilişkilendirdiğimiz yani aslında “mood”umuzu etkileyen, modunu yükseltmek için gerekli besinlerden söz edeceğim bugün size 🤓 Yediğimiz yiyecekler ile ruhumuzu daha iyi besleyebilmek için bunları…
HEDONİK AÇLIK NEDİR ?
Hedonik açlık olarak adlandırdığımız şey enerji ihtiyacımız olmadığı halde lezzetli besin tüketiminden sağlanan haz duygusu ile ortaya çıkan açlık durumudur. Örneğin yemek sonrasında tok olmanıza rağmen hoşunuza giden bir besini tüketiyorsanız ve size lezzetli gelen yiyeceklere karşı konulmaz bir istek duyuyorsanız hedonik açlıktan söz etmek mümkün. Eğer bu tip bir durumun içindeyseniz telaşa kapılmayın basit…