Similar Posts
ANTOSİYONİN NEDİR ?
ANTOSİYONİN NEDİR ? ANTOSİYONİN İÇEREN BESİNLER ? ANTOSİYONİN TAKVİYESİ Antosiyaninler, bitki aleminde bulunan bir grup polifenolik pigmentlerdir. Bitkilerin ikincil metabolitlerinin önemli bir kısmını oluşturan flavonoidlerin de önemli bir sınıfıdır. Kırmızı ve mor renkli meyve ve sebzelerde bulunan renk verici bir madde olan antosiyanin, içinde bulunduğu meyvede çok güçlü̈ bir antioksidan etki göstermektedir. Şu ana kadar…
SAĞLIKLI ALIŞVERİŞ İPUÇLARI
SAĞLIKLI ALIŞVERİŞ LİSTESİ NASIL OLMALI ? Evde olan abur cuburlar, sağlıksız besinler bizi açken yakaladığında irademizden faydalanarak bizi kendine çağırıyor resmen. Bu noktada da evde sağlıksız besin alternatifleri ve sağlığımız açısından tehdit oluşturan besinler olmasın istiyorsak “DOĞRU ALIŞVERİŞ “yapabilmek devreye giriyor. SAĞLIKLI ALIŞVERİŞ İÇİN İPUÇLARI 1-Alışverişe çıkarken tok olduğunuzdan emin olun çünkü açlığınız sizi kalorili…
YO YO SENDROMU (ADAPTİF TERMOGENEZ)
YO – YO SENDROMU (ADAPTİF TERMOGENEZ) NEDİR ? KİLO VERMENİN DURMASI ? Diyet yaparken eskiye oranla kilo vermekte zorlananlar, diyet takibinde ilk aylarda çok iyi kilo verip son zamanlarda 1 kg dahi kaybedemeyenler işte bu durumu yo – yo sendromu adaptif termogenez ile açıklıyoruz. Detaylarına göz atacak olursak; Diyete başladığımız ilk haftalarda hızlı kilo kaybı…
RAZAMANDA BESLENME ÖNERİLERİ
RAMAZANDA BESLENME – RAMAZANDA NASIL BESLENMELİYİZ ? RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ Öncelikle ramazandaki en önemli nokta sahur! Gün içerisinde enerjiye ihtiyacımız var bu yüzden sahur öğününü kesinlikle atlamamalıyız. Bu öğünde karbonhidrat, protein ve yağ grubunu bir arada tüketirsek sindirim uzun sürecek ve uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Ramazanda beslenme tokluğu sağlayan en önemli grup proteinlerdir bu…
KAHVALTI NEDEN ÖNEMLİ ?
Evet kahvaltının önemli olduğunu biliyoruz. Peki neden önemli, vücutta ne gibi etkileri oluyor? Kahvaltı neden önemli ? Bir bakalım. Kahvaltı, günün en uzun açlığı olan gece açlığını takip etmesi nedeniyle azalan enerjinin tekrar geri alınabilmesini sağlayan çok kıymetli bir öğündür. Glikoz için kaynak oluşturur ve beyin fonksiyonları için glikoz son derece önemli bir kaynaktır. Kahvaltı…
BALIKLA GELEN TEHLİKE: AĞIR METAL RİSKİ
AĞIR METAL NEDİR ? AĞIR METAL İÇEREN BALIKLAR ? BALIKLARDA AĞIR METAL RİSKİ Denizler endüstriyel ve evsel kirlilik nedeniyle ne yazık ki her geçen gün kirleniyor. Dolayısıyla denizlerdeki kirlilik içinde yaşayan canlıları ve onlarla beslenen bizleri de etkiliyor. Kimyasal kirliliği oluşturan kaynaklardan birisi atom numarası 20’den büyük ağır metal olarak isimlendirilen ve periyodik sistemde yer…