“Kilo verdim ama verdiğim kiloları tekrar aldım” KİLOMU NASIL KORUYACAĞIM ? “Bir türlü aldığım kiloları tekrar geri veremiyorum” gibi cümlelere danışanlarımda çok sık rastlıyorum bu yüzden de bu konuyu ele alalım istedim. Eğer diyetisyeninizin kapısını çalmanızdaki amaç yalnızca “KİLO VERMEK” ise evet böyle bir sonuçla karşılaşmış olmanız oldukça doğal. İlk hedefiniz kendi bedeniniz ve sağlığınız için…
KAN ŞEKERİ DEĞERLERİ.. KAN ŞEKERİ DÜŞÜKLÜĞÜ.. KAN ŞEKERİNE ETKİ EDENLER Her çeşit yemekten bol bol önümüze serildiğinde ekmekte yiyelim, çorbada içelim, pilavda yiyelim, tatlıda yiyelim… diye diye giden bir döngü oluşuyor öyle değil mi? Sonra da açlıkla düşen kan şekeri tüketilen yüksek karbonhidrat miktarı ile fırlıyor ve uykumuz geliyor, bayılacakmış gibi hissediyoruz. İşte tam olarak…
DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR.. DİYET EFSANELERİ.. MUCİVEZİ ETKİLER.. Şu tohumla şu otu karıştırıp istediğim görünüme kavuşabilirim Şeker, çikolata, fast food yersem kilo alabilirim Suyun içerisine sirke koyarsam kısa sürede kilolarımdan kurtulurum …. meyvesi haftada 5 kilo verdiyormuş …. shakeden içersem zayıflayabilirim Mİ ACABA? Hayır sevgili okurlarım ne yazık ki tüm bunlar ve benzerleri popülerist yaklaşımlar! Diyet…
AĞIR METAL NEDİR ? AĞIR METAL İÇEREN BALIKLAR ? BALIKLARDA AĞIR METAL RİSKİ Denizler endüstriyel ve evsel kirlilik nedeniyle ne yazık ki her geçen gün kirleniyor. Dolayısıyla denizlerdeki kirlilik içinde yaşayan canlıları ve onlarla beslenen bizleri de etkiliyor. Kimyasal kirliliği oluşturan kaynaklardan birisi atom numarası 20’den büyük ağır metal olarak isimlendirilen ve periyodik sistemde yer…
İŞTE MODUNU YÜKSELTMEK İÇİN GEREKEN 6 BESİN! Sıklıkla kendinizi sıkılmış, agresif, kaygılı, depresif hissediyor veya normale göre enerjiniz bomba gibi olabilir. Bu durumda tükettiğiniz bazı besinlerden kaynaklanıyor olabilir. Mutluluk veya mutsuzlukla ilişkilendirdiğimiz yani aslında “mood”umuzu etkileyen, modunu yükseltmek için gerekli besinlerden söz edeceğim bugün size 🤓 Yediğimiz yiyecekler ile ruhumuzu daha iyi besleyebilmek için bunları…