KİLO VERDİM PEKİ ŞİMDİ KİLOMU NASIL KORUYACAĞIM
“Kilo verdim ama verdiğim kiloları tekrar aldım” KİLOMU NASIL KORUYACAĞIM ?
“Bir türlü aldığım kiloları tekrar geri veremiyorum” gibi cümlelere danışanlarımda çok sık rastlıyorum bu yüzden de bu konuyu ele alalım istedim.
Eğer diyetisyeninizin kapısını çalmanızdaki amaç yalnızca “KİLO VERMEK” ise evet böyle bir sonuçla karşılaşmış olmanız oldukça doğal.
İlk hedefiniz kendi bedeniniz ve sağlığınız için bu yola adım atmış olmak olmalı eğer sağlıklı beslenmeyi hayatınıza entegre etmeyi başarabilirseniz kilo korumanın en önemli şifrelerinden birini çözmüş olacaksınız aslında.
KİLO VERDİM PEKİ ŞİMDİ KİLOMU NASIL KORUYACAĞIM
Diyet sürecinde yaşamınıza uyum sağlamayan, saatleri size uygun olmayan ve ekstra fedakarlık göstermenize sebep olacak bir beslenme programı ile kilo verdiyseniz, normal rutine döndüğünüzde ne yazık ki kilonuzu koruyamayacaksınız. Çünkü sürdürebilir olmayacak. Böyle bir model ile beslenmenizi değiştirdiniz, beslenme davranışınızı değil! Bu sebeple siz beslenmenize ayak uydurmaya çalışmayın o size uygun bir beslenme programı olsun.
Hedef ağırlığa ulaşmak gerçek bir zafer değildir, sakın ama sakın kendinizi kandırmayın…
Önemli olan metabolizmanızı tanımak, yeri geldiğinde sevdiğiniz bir besini tüketebilmek ve sonrasında dengelemeyi öğrenebilmiş olmak, size iyi veya kötü gelebilecek besinleri tanıyarak yola devam edebilmektir.
Beslenme danışmanlığı yolculuğunda size bu anlamda bir şeyler kazandırabilmek benim en önemsediğim ilkelerden bir tanesi. İnanın ki sürdürebilir beslenme modelini benimsediğinizde sağlığınız için çok büyük bir yatırım yapmış olacaksınız ve işte bu en büyük zafer olabilir!
kilomu nasıl koruyacağım ?
