VÜCUT ANALİZİ ÖNCESİ NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ?
VÜCUT ANALİZİ NEDİR ? NASIL YAPILIR ?
Sağlıklı ve en doğru vücut analizi için aşağıda bahsettiğim noktalara özellikle dikkat etmelisiniz.
Öncelikle vücut analizinden önceki gece uykunuzu almış olun. (6-10 saat arası)
Analizden 1 gün önce ve analiz günü alkol tüketmeyin.
Analize geleceğiniz gün kafein içeren kahve,yeşil çay,kola v.b içecekler tüketmeyin.
Ölçüme 3 saat açlık ile gelin.
Analizden 1 saat önce su içmeyi sonlandırın.
Eğer egzersiz yapıyorsanız egzersiz öncesi ya da egzersizden 3 saat sonra ölçüm yaptırmak daha doğru olacaktır.
Analizden yarım saat önce mutlaka tuvalete uğrayın.
Kadınların menstürasyon dönemlerinden 2 gün önce ve bitiminden 2 gün sonra vücut analizi yaptırmaları doğru sonuca ulaşmak açısından daha sağlıklı olacaktır.
Kontroller için ise günün aynı saati ve aynı şartlar altında yapılan analiz sonucu en doğru sonuç olacaktır.
Dipnot ;
Haftada 10 saat ve daha fazla, yoğun spor yapanlar (atlet modu olmayan ürünlerde)
Nabzı dinlenme halinde 60 ve altında olan kişiler
Cihazın ölçüm kapasitesinin üzerinde kiloya sahip olanlar ve vücudunun % 75 inin üzerinde yağ kütlesine sahip olanlar
7 yaşından küçük çocuklar
70 yaşından büyük kişiler
Hamileler
Diyalize bağlı yaşayanlar
Ödemi olanların ölçüm sonuçları net değerler vermeyebilir.
